Fitness- & Health-Coach
Hi, ich bin Nadine.
Schön, dass Du da bist!
Ich bin Fitness- und Ernährungscoach, Gesundheitsexpertin und Bikini Athletin.
Nachdem ich selbst über 10 Jahre lang mit mir und meinem Körper unzufrieden war, habe ich es mir zum Ziel gemacht, anderen Menschen zeigen, wie sie ihren Traumkörper und einen gesunden Lifestyle ohne Hungern, strengem Einschränken und Heißhunger erreichen können.
Become Stronger – from inside out
Durch mein duales Studiums zum Bachelor of Arts in Gesundheitsmanagement, meiner jahrelange Arbeit als Trainerin und meine eigene Geschichte habe ich viel Erfahrung mit mir und anderen Menschen sammeln können. Meine Investitionen in zahlreiche Weiterbildungen, der Zusammenarbeit mit anderen Experten*innen und Coachings haben mich nicht nur persönlich weitergebracht, sondern auch als Coach, wovon meine Klienten heute profitieren.
Mein persönliches Interesse ist es, Dich dabei zu unterstützen, Deine individuellen Ziele zu erreichen! Jeder kann für seine Träume kämpfen und gesund und glücklich leben ohne Hungern, strengen Diäten oder Essanfällen. In der Zusammenarbeit zeige ich Dir, wie Du mit einem starken Mindset, gesunden Routinen und aus Selbstfürsorge einen gesunden, bewussten Lebensstil erreichen kannst – genau das macht mein Coaching aus.
Meine Expertise
Meine Schwerpunkte auf einen Blick
- Ganzheitliche Gesundheit – Systemische Herangehensweise
- Gesundheitsverhalten und Psychologie
- Funktionelle Ernährung
- Stoffwechselaufbau (Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt)
- Fitness (Zunehmen, Muskelaufbau, Definition)
- Verdauung (Darmgesundheit)
- Entgiftungssysteme (Leber, Niere, Haut)
- Hormonbalance
- Immunsystem
- Mindset & Motivation
- Nahrungsergänzungsmittel / Supplemente
- Stressmanagement und Resilienz
- Schlaf und Regenerationsmanagement
Warum Health Coaching bei Nadine Harth?
Das macht mich als Dein Coach besonders
Meine Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Ziele zu erreichen. Ich coache Frauen und Männer im Bereich Mindset, Ernährung, Training und Lifestyle. Das heißt jeder bekommt tiefgreifende und ganz individuelle Lösungen für seine Ziele. Egal ob es um Muskelaufbau, Abnehmen oder eine gesunde Lifestyle Transformation geht.
Du stehst im Zentrum. Ich begleite Dich dabei, Deine Grenzen zu überschreiten und deine Träume zu verwirklichen. Wenn Du aufgeben willst, rufe ich Dir zu „LOS! DU SCHAFFST DAS.“ Wenn Du zweifelst, glaube ich an Dich. Ich liebe die Zusammenarbeit mit Menschen und stecke viel Herzblut und Empathathie hinein, Dich auf Deiner persönlichen Transformation zu begleiten.
Aus- und Weiterbildungen
Meine Qualifikationen
Meine persönliche Geschichte
Von Magersucht, Bulimie, Selbstablehnung, emotionalem Essen und Fressanfällen, hin zu einem sportlichen, gesunden und glücklicheren Lebensstil.
Ich habe alles durch und ich habe es geschafft mich davon zu befreien!
Der Kampf mit dem Essen und dem Körper
Als Teenager hatte ich das Gefühl, nicht genug zu sein und definierte mich schließlich nur über meinen Körper. Kurzum: Mein Selbstwertgefühl war nicht das Größte. Mit 12 Jahren machte ich einfach ein wenig Diät und ging zum Joggen, nur um Kalorien zu verbrennen. Ich verlor nicht nur 10 Kilo, sondern all meine Energie und Lebensfreude.
Ich hatte auch nach einem Klinikaufenthalt noch ein gestörtes Essverhalten fühlte mich jahrelang gefangen in einem Teufelskreis aus restriktivem Essverhalten und regelmäßigen “Fressattacken” und unkontrollierbaren Heißhunger. Der Wunsch nach einem glücklichen, gesunden Lebensstil wuchs in mir immer mehr, je unglücklicher ich wurde.
Die Leidenschaft zum Kraftsport und “KNOWLEGE IS POWER“
Mit 18 Jahren habe ich mich schließlich im Fitnessstudio angemeldet
Mich faszinierte unglaublich, wie ich mich durch gewisse Disziplin und vor allem Spaß körperlich, optisch, aber auch mental veränderte. Das Krafttraining hat mir nicht nur Stärke und Selbstbewusstsein gegeben, sondern wurde bis heute meine absolute Leidenschaft.
Ich habe dadurch auch endlich den Mindset-Shift hinbekommen und konnte mich aus dem Teufelskreis von restriktiven Diäten und extremen Essanfällen befreien. Heute fühle mich stärker – von innen nach außen – mental, wie körperlich und habe mir einen Lebensstil kreiert, der mich glücklich macht.
Durch das Studium und den zahlreichen Fort- und Weiterbildungen habe ich mir in den letzten Jahren ein umfassendes und ganzheitliches Verständnis von Körper, Psyche und Gesundheit angeeignet.
Investment in mich selbst
Therapie, Coaching & Weiterbildungen. Durch das Studium, meine Ausbildung zum Gesundheits-Coach, zur Ernährungsberaterin und der Arbeit als Fitness Trainerin, mehreren Fachbüchern über Ernährung, Training, Medizin und Ernährungspsychologie habe ich mir in den letzten Jahren ein umfassendes und ganzheitliches Verständnis von Körper, Psyche und Gesundheit angeeignet. Ich habe nie aufgehört in mich selbst zu investieren: Geld, Zeit und Energie.
„When you focus on health, you lose weight as a side effect.
When you focus on weight loss, you lose health as a side effect.“
90% der Diäten scheitern – Die Diäten Lobby
Abnehmen und Körperfett reduzieren ist ein Thema, welches unglaublich viele Frauen beschäftigt. Doch recherchiert man zum Thema Ernährung, kann einen das sehr schnell durch die Flut an Informationen überfordern und verwirren. Das Befolgen von Stoffwechselkuren, ungesunden Diätmethoden oder Diätpillen kann sogar der Auslöser für ein gestörtes Essverhalten sein und krank machen. Schnell sind Heißhunger durch unterkalorisches Diäten und wiederkehrende Fressanfälle vorprogrammiert. Erneute Stoffwechsel-Kuren, Fasten oder exzessiver Sport zum Kalorienverbrennen werden ergriffen, befeuern jedoch nur diesen Teufelskreis, in dem ich selbst jahrelang festhing.
Jede Veränderung beginnt im Kopf.
Ohne meine damalige Entscheidung, die Wurzeln meines Problems anzupacken und in mich und meine Gesundheit zu investieren, wäre ich heute nicht da, wo ich jetzt stehe. Ich habe ich mich immer wieder mit der Analogie von Psyche, Seele und Körper beschäftigt und erst dadurch selbst Erfolge gesehen habe.
Gesundheit ist eben alles und die Kunst liegt nicht in der reinen Disziplin, sondern darin, einen individuellen Plan für dich zu finden, um gemeinsam deine Ziele zu erreichen!
Die Frage ist: Wie willst du es haben?
Wenn Du lernen willst, wie Du mit Freude, Leichtigkeit und Selbstverantwortung deine Ziele schneller erreichst, dann bin ich von Herzen als Coachin für Dich da! Ich begleite Dich dabei mit viel Empathie Schritt für Schritt, so dass Du auch nach der Zusammenarbeit eigenständig ein breites Fundament an Wissen und wertvollen Tools hast, auf die Du stets bauen und zurückgreifen kannst.
„Stark zu sein, bedeutet immer einmal mehr aufzustehen, als hinzufallen!“
Klicke dazu einfach auf den Button und trage Dich über das Kontaktformular bei mir für Dein kostenloses Erstgespräch ein!
Meine Mission
Ich zeige Menschen, wie sie ihren Traumkörper und einen gesunden Lifestyle ohne Hungern und strengen Einschränken ganz leicht erreichen können. Lerne, was Dein Körper braucht.
Meine Werte
#1 Stronger from inside out
Diese Einstellung hat mich die letzten Jahre begleitet und mir geholfen, nie aufzugeben, um gesund und glücklich zu werden. Diese Mentalität bringe ich Dir als Coach nahe und erwarte ebenfalls von Dir, dass Du bereit bist 100% Verantwortung für Dich zu übernehmen. Dein Körper und Deine Gesundheit sind Dein Potenzial! In meinen Coachings durchbrechen wir Deine Ängste und Hürden und bringen Dich auf ein neues Level, sodass Du am Ende strahlen wirst – von innen nach außen.
#2 BE REAL, NOT PERFECT
100% authentisch, ehrlich und persönlich. Ich trete Dir unvoreingenommen gegenüber und möchte Dich persönlich auf Deiner Reise begleiten. Als Dein Coach, Beraterin, aber auch wie eine beste Freundin an Deiner Seite.
Meine Leistungen im Überblick
Lass uns auch Dein Ziel erreichen.
So kann ich Dich unterstützen:
STRONGER - from inside out
Individuelles 1:1 Online Coaching – speziell für Frauen | Fitness, Ernährung & Mindset
Eat right, not less
1:1 Online Ernährungscoaching
Personal Training
1:1 Personal Training in Freising