Fitness- & Health Coaching in Freising und online
Meine Klient*innen und ihre Erfolge
Mit meinem Coaching konnte ich bereits zahltreiche Frauen und Männer dabei unterstüzen, ihre Wunschtransformation zu erreichen.
Egal ob körperliche, optische und leistungssteigernde Ziele – als Team haben wir einen gesunden, bewussten Lebensstil zur einfachen Gewohnheit gemacht – ganz ohne extreme Diäten!
Katharina – vorher und nach 8 Wochen Coaching
7kg weniger. Ohne Verzicht. Ohne hungern. Mit neuen gesunden Gewohnheiten. Und Spaß an Home Workouts.
“Mit dem Ziel einer gesunden und nachhaltigen Gewichtsabnahme sowie einer hormonfreundlicheren & gesünderen Ernährung habe ich mich für eine Coaching bei Nadine entschieden. Die Ziele meines Partners bezogen sich auf eine Gewichtszunahme sowie einer Energieerhöhung im Ausdauersport.
Nadine hat uns individuell auf Basis unserer Ziele beraten – gestartet mit eindeutig und messbaren Zielen sind wir hochmotiviert mit unserem Coach in die Analyse gegangen. Wir haben unseren Kalorienbedarf, die Verteilung der Makronährstoffe und unsere Essgewohnheiten gemeinsam optimiert. Die wöchentlichen Sessions, jeweils mit einem anderen Themengebiet waren sehr interessant und spannend und haben uns geholfen unsere Ziele nachhaltig in unseren Alltag zu integrieren.
Bereits in den ersten beiden Monaten hatte ich mein Ziel einer Gewichtsreduzierung von 5 kg erreicht, zum Ende des Coachings waren es 7 kg welche ich ohne Gewichtsschwankungen halten kann. Heißhungerattacken ade und jahrelange Probleme wie Migräne etc. wurden durch die hormonfreundliche Ernährung deutlich geringer – ein absoluter Erfolg und Lebensmehrwert.
Liebe Nadine, dank dir fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper!
Auch mein Partner kann dank der Umstellung sein Gewicht trotz hohem Sportpensum beibehalten und fühlt sich selbst bei langen Ausdauereinheiten energiereich!“
Katharina – Sie hat das Coaching gemeinsam mit ihrem Partner Christoph gemacht.
Stefan – vor und nach dem Coaching
Mein Leben hat sich in allen Bereichen signifikant verbessert. Jetzt, mit 40 Jahren fühle ich mich attraktiver, gesünder und fitter als jemals zuvor.
Ausganssituation:
Vor etwa vier Jahren gab es einen Schlüsselmoment, an den ich mich noch gut erinnern kann. Denn mir wurde plötzlich mein eigener Lifestyle zum Verhägnis. Damals war ich 10 kg schwerer, total unfit und tägliche Rückenschmerzen und Unbeweglichkeit machten mir zu schaffen.
Coaching:
Nadine hat mir Schritt für Schritt gezeigt, wie ich mich nachhaltig gesünder ernähren kann ohne zu Hungern oder mich einzuschränken. Mit makronährstoffangepassten Plänen und Strukturen im Training, habe ich es geschafft meinen Körper in Form zu bekommen. Nach der ersten Diät, erfolgte ein gezielter Muskelaufbau, gefolgt von einer weiteren Definitionsphase (Körperfettreduzierung). Dank ihrer Expertise war all das auch mit pflanzenbasierter (vegane) Ernährung möglich! Die Faktoren Stressmanagement, sinnvolle Supplementierung und Regeneration sind feste Bestandteile im Coaching und enorm wichtig. Durch genaue Blutbildanalyse brachte sie meine Performance auf´s nächste Level. Wer also einen Coach sucht, der ganzheitlich, individuell, und vor allem mit viel Einsatz und Herzblut arbeitet, ist bei Nadine genau richtig!
Ergebnis:
Heute ist Krafttraining sogar meine absolute Leidenschaft und ich liebe es, mich stets körperlich und mental weiterzuentwickeln. Jetzt, mit meinen 40 Jahren fühle ich mich attraktiver, gesünder und fitter als jemals zuvor. Die Reise ist noch nicht zu Ende und ich freue mich auf weitere Erfolge!
Stefan – vor und nach dem Coaching
Weitere Kundenstimmen
4 Kilo abgenommen ohne Hungern und halte auch jetzt noch mein Gewicht ohne Probleme.
“Ich wollte mein Wunschgewicht endlich erreichen und meine Ernährung gesünder, abwechslungsreicher gestalten. In den gemeinsamen 8 Wochen habe ich 4 Kilo abgenommen ohne Hungern und halte auch jetzt noch mein Gewicht ohne Probleme.
Ich fühle mich jetzt viel wohler und fitter in meinem Körper und habe dazu noch richtig tolle Rezeptinspirationen bekommen. Ich habe gelernt, was mein Körper braucht ohne zu Hungern. Tatsächlich habe ich einfach zuvor viel zu wenig und das falsche gegessen.
Nadine hatte immer ein offenes Ohr und der persönlich enge Kontakt während des Coachings, ihre Ideen und Inspirationen für eine einfache, gesunde Umsetzung der Ernährung im stressigen Alltag zeichnet die Zusammenarbeit aus. Besonders die Nähe und Menschlichkeit wusste ich von Nadine sehr zu schätzen. Das Coaching hat Spaß gemacht und ist ein tolles Angebot!”
Marion
Ich gehe leichter und glücklicher durchs Leben.
“Mit Hilfe von Nadine wollte ich anfangs einfach nur weniger wiegen und ein paar Kilos verlieren. Gerade anfangs habe ich dann aber schnell festgestellt, dass es um mehr als nur die Zahl auf der Waage geht. Zunächst haben wir grundlegend an meiner Einstellung und meinen Glaubenssätzen gearbeitet. Ich bin Nadine sehr dankbar, dass sie immer ein offenes Ohr hatte und mir rundum die Uhr auch in schwierigen Situationen beistand.
Ich habe verstanden, dass es auch ohne Hungern und Verzicht geht und die Wahl der Lebensmittel ausschlaggebend für einen gesunden, schlanken Körper ist. Für mich ist Nadine aufgrund ihrer eigenen Geschichte eine unglaubliche Powerfrau, die zu ihrer Meinung steht. Wer sich einen Coach wünscht, der individuell und auf alle Lebensumstände eingeht, dem kann ich Nadine nur weiterempfehlen. Meine mentale Gesundheit hat sich deutlich verbessert und ich gehe leichter und glücklicher durchs Leben.”
Jeanine
In allen Punkten habe ich mich durch das Coaching weiterentwickelt.
Ausganssituation:
Ich bin ambitionerter Triathlet und wollte meine Ernährung leistungsspezifisch optimieren, um noch besser zu performen. Ich brauchte einen Plan, um zum einen meine Ausdauer zu verbessern und gleichzeit meine Muskulatur zu erhalten, bzw, Muskelabbau zu vermeiden.
Coaching:
Nadine hat mich über 8 Wochen online gecoacht. Die zeitliche Flexibilität hat mir sehr gut gefallen, besonders dass es auch abends mal später werden konnte. Außerdem ist es natürlich immer gut wenn der Coach den Überblick hat,was der nächste Schritt ist etc. Ich musste mir keine Gedanken machen außer den Hausaufgaben, die ich bekommen habe (Ernährungsprotokoll, Blutbild).
Neben einer ausführlichen Anamnese (Ernährung, Sport, Schlaf, Supplemente) hat sie auch meine Blutwerte analysisert. Den dort festgestellten Nährstoffmangel haben wir durch gezielte Maßnahmen in der Ernährung und Supplementierung ausgeglichen und so meine langfristige Leistungsfähigkeit und optimale Gesundheit sicherstellen können. Nadine gab mir grundlegende Expertentipps zur Mahlzeitenzusammenstellung beim Frühstück/Mittag-/ Abendessen plus Zwischenmahlzeiten als auch Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel.
Ergebnis:
In allen Punkten habe ich mich durch das Coaching weiterentwickelt. Ich habe das Gefühl, dass Nadine super viel Wissen hat und fast jedem damit helfen kann. Wenn man durch ein professionelles Coaching seinen Lebenstil und die Routinen dauerfhaft verbessern will, ist das Coaching jeden Euro wert.
Stephan
Nadine geht mit sehr viel Leidenschaft an das Coaching heran.
“Das Coaching bei Nadine dauerte 6 Wochen, in denen ich sehr viel Neues dazu lernen konnte. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt und war mit dem Ablauf und der individuellen Beratung sehr zufrieden. Nadine geht mit sehr viel Leidenschaft an das Coaching heran, was mir persönlich sehr wichtig war weil ich so merke, dass mein Coach sich wirklich Gedanken macht wie er mich in meinen Zielen am Besten unterstützen kann.
Ich war sehr zufrieden mit dem Coaching und würde es jedem empfehlen, der langfristige Ziele anstrebt und hierbei jemanden braucht, der ihn ein wenig an die Hand nimmt und dabei auf die individuellen Ziele des jeweiligen Kunden eingeht.”
Eva G.
Fitness- & Healthcoaching in Freising und Online
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